休閑食品作為一日三餐之外的食品，很多人認為吃休閑食品不太健康。其實只要注意方法，去其糟粕，取其精華，其實也能吃出健康生活的，那么跟著趣園食品小編一起來看看休閑食品食用指南吧。

  1.種類和食用時間要注意

  在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。只要科學地選擇零食種類、食用時間，并注意衛生，吃休閑食品不僅不會有損健康，反而還可以補充一日三餐中缺少的微量元素等營養物質。

  2.休閑食品也分等級

  一般把休閑食品分為10大類，根據每一類零食的營養特點和制作方式，又劃分為三個推薦級，即“可經常食用（酸奶、水果）”、“適當食用（餅干、點心）”、“限量食用（油條、方便面、膨化食品）。

  3.正餐前兩小時可吃些

  吃休閑食品的時間需要合理安排，一般在兩餐之間，比較好的時間為上午9~10時和下午3~4時，這兩個時間段都離正餐時間大約2個小時左右。其次，睡前不要吃零食，這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，孩子又沒有什么體力活動，長此以往，容易導致體重超標。

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