代餐的意思就是取代部分或者全部正餐的食物，接下來看下有哪些食物可以代餐呢？

代餐餅干

代餐餅干一般都有著纖維高，熱量低、飽腹感強的特性，人體一般每餐所攝入的熱量大概在700千卡左右，而代餐食品可以把熱量控制在50千卡左右，所飽腹的同時又將熱量降到了很低，控制飲食加上適當的運動是很容易瘦下去的。

魔芋

魔芋中含有不易消化的糖，對身體產生的熱量也就會比較低，因其所含的重要成份葡配甘露聚糖與水調和后，可使其體積膨脹100倍，所以很容易產生飽腹感，可以有效的控制食物的攝入。

莧菜

莧菜是一種低脂、低卡的綠葉蔬菜，莧菜性屬滑利，其中含有多種粗纖維和營養素，這些纖維可以促進腸胃的蠕動，可以促進新陳代謝，從而減少脂肪的滋長，可以搭配代餐餅干使用。

粗糧餅干

粗糧餅干是一種用燕麥、大麥還有麥纖維為主原料加工而成的一種餅干。這種餅干里有大量的粗纖維，類似雜糧餅干，營養也可做代餐餅干，可以幫助排清體內的宿便。

香蕉

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，香蕉中還含有大量的維生素B，可以改善腸胃，促進腸胃蠕動，從而可以預防宿便，這個是人們實踐后的結果，香蕉的作用是大家都知道的，小編在這里就不多說了。

當然現在流行的代餐產品當屬代餐餅干啦，趣園食品有23年的餅干生產經驗了，有代工需要的親們可以咨詢哦，樣品確認成功的話，15天就可以出貨的哦。